飲みすぎは危険?フルーツ青汁の効果と副作用について

何かと話題のフルーツ青汁を飲み始めたはよいけれど、健康被害などの危険はないのでしょうか?

 

 

その効果と副作用についてまとめてみました。

 

 

<飲みやすいけれど、飲み続けて大丈夫?>

 

従来の健康目的な青汁と比べて、とっても飲みやすくて、ダイエットのも効果的なのが魅力のフルーツ青汁ですが、美味しいのをいいことに飲み続けていても危険はないのかというのを心配する人もいます。

 

 

確かに、これだけの効果が期待できて、更に飲みやすいと来れば、何か悪いこともあるかもしれないと疑ってしまう気持ちもわかります。

 

 

そもそもフルーツ青汁は薬ではありませんから、飲み続けることで何か健康上被害があるというようなことはあげられていません。

 

 

しかし、注意しておきたい点もあります。

 

 

ダイエットへの意気込みもあるかと思いますが、はじめてフルーツ青汁を飲む際には、いきなりたくさんの量を飲みすぎるのは控えたほうがいいです。

 

 

なぜかというと、フルーツ青汁自体に、食物繊維や乳酸菌などが配合されているためです。

 

 

その作用で、体内からきれいに浄化されていくのですが、まだ身体が慣れていないうちからたくさんの量を飲むと、お通じが急によくなることによりお腹が緩くなってしまう場合もあるからです。

 

 

危険というほどではありませんが、健康でさわやかなお通じをするためにも、徐々にすっきりフルーツ青汁に慣れていきましょう。

 

 

特に、胃腸に自信がないという人は、ご自身の体調を鑑みながら調節して試していくとよいでしょう。

 

 

 

<副作用はないの?>

 

フルーツ青汁を飲むことで何か副作用があるのではないかと気にしている人もあるかもしれません。

 

 

フルーツ青汁は健康食品であるため、副作用が出ることはないと言っていいでしょう。

 

 

更に、ほとんどのフルーツ青汁はとことん成分にこだわって作られたアイテムですから、その点でも安心感があります。

 

 

とはいえ、なんにでも個人差があることを忘れてはいけません。

 

 

それぞれの健康状態によっては、フルーツ青汁を飲む場合に限らず気をつけなければならない点があります。

 

 

カリウムの取りすぎを控えなければならない人や、おなかを壊しやすい人などは、しっかりと御自分の身体と相談して飲むことが大切になります。

 

 

健康やダイエットの第一歩は、自分自身を良く知ることにあります。

 

 

フルーツ青汁を取り入れることをきっかけに、ご自身の身体や生活を見つめなおしてみるのもいいかもしれません。

 

 

<では、どんな効果があるの?>

 

フルーツ青汁に特筆すべき危険性や副作用がないことはわかりましたが、いったいどんな効果があるのでしょうか?

 

 

まず、青汁独特の青臭さや苦みなどがないため、非常に飲みやすく、食事の変わりにフルーツ青汁を飲むという風に置き換えながらダイエットができる点です。

 

 

フルーツ青汁には、ダイエット中に不足しがちな栄養素もしっかりと入っているので、ダイエットにありがちな肌のコンディションが悪くなるということがなく、むしろ整えてくれると言えます。

 

 

また、素材に使われる野菜やフルーツには、多くの酵素が含まれます。

 

 

酵素は、あらゆる生命活動を支えていると言われています。

 

 

体内の酵素が少なくなってくると、身体自体の活動が衰え、代謝のリズムが悪くなってしまいます。

 

 

フルーツ青汁に配合されている酵素たちの出番なのです。

 

 

フルーツ青汁を飲むことで、酵素が体内に届き代謝が上がっていきます。

 

 

もちろん、青汁に不可欠な大麦若葉も配合されています。

 

 

大麦若葉はなんとキャベツの10倍もの食物繊維が含まれていると言われています。

 

 

その他にも栄養素がたっぷり詰まっており、別名「スーパー緑黄色野菜」と言われるほどです。

 

 

現代人に多い野菜不足も、ぐぐっと一気に解消へと導いてくれる素材と言えます。

 

 

これだけ読んでみても、危険性や副作用などもなく、効果が抜群であることはお分かりいただけるのでないでしょうか。

 

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